close
دانلود آهنگ جدید
توصيه هاي غذايي براي آزمونهاي علمي

توصيه هاي غذايي براي آزمونهاي علمي

توصيه,هاي,غذايي,براي,آزمونهاي,علمي,

توصيه,هاي,غذايي,براي,آزمونهاي,علمي,

نقشه سایت

خانه
خوراک

تی شرت محرم (طرح عرشیان)

تی شرت آستین بلند عرشیان، طرح ماه محرم امسال با طراحی متفاوت از دیگر طراحی های موجود در بازار ارائه شده. جنس این تی شرت از پارچه پنبه است. با کیفیت استثنایی و چاپ عالی ....
قیمت : 28,000 تومان

شال محرم طرح یا اباعبدالله

شال یا اباعبدالله، طرح ماه محرم امسال می باشد که با طراحی متفاوت از دیگر طراحی های موجود در بازار ارائه شده است که طراحی ظریف و خیره کننده آن بسیار چشم نواز است.
قیمت : 16,500 تومان

برترین ها

آمار

    آمار مطالب
    کل مطالب : 6886 کل نظرات : 5 آمار کاربران
    افراد آنلاین : 3 تعداد اعضا : 1 آمار بازدید
    بازدید امروز : 197 بازدید دیروز : 1,905 ورودی امروز گوگل : 0 ورودی گوگل دیروز : 4 آي پي امروز : 15 آي پي ديروز : 84 بازدید هفته : 3,560 بازدید ماه : 3,560 بازدید سال : 166,622 بازدید کلی : 1,240,996 اطلاعات شما
    آی پی : 3.235.172.213 مرورگر : سیستم عامل : امروز : چهارشنبه 14 خرداد 1399

    آرشیو

    آخرین کاربران

    تبلیغات

    تبلیغات





    افزایش ممبر کانال


    برای افزایش ممبر کانال و گروه های خود تنها با ثبت در سایت زیر افزایش ممبر دهید
    حتی میتوانید برای تبادل با ما در ارتباط باشید تا محیطی رو برای تبادل شما کاربران آماده کنیم

    wysiwyg image

    پس از اینکه کانال خود رو ثبت کردین و کانال شما در سایت تایید گردید در تلگرام پس از عضویت در کانال لارکتون @LaekTooN به مدیر کانال @Mehrdadam70 پیام دهید و تبلیغ خود را ارسال کنید

    توصيه هاي غذايي براي آزمونهاي علمي

    توصيه هاي غذايي براي آزمونهاي علمي

    د کتر فرزاد شیدفر / متخصص تغذیه و رژیم درمانی

     

     

    مواد مغذی در غذاهای مختلف، میتوانند عملكرد انسان را از طریق تأثیر بر سه حیطه ی وسیع عملكرد شناختی شامل توجه، حافظه ی كوتاه مدت و حافظه ی بلندمدت تغییر دهند. به خوبی نشان داده شده كه تغذیهی نامناسب میتواند اثرات ماندگاری بر عملكرد مغز و ادراك بگذارد و تأثیر بسزایی در آزمونهای علمی و موفقیت تحصیلی داشته باشد.

     

    در آزمونهای چندساعته ی علمی كه داوطلب به منظور كسب نمره ی بالاتر شركت میكند، وعده ی صبحانه میتواند نقش مهمی در تمركز و افزایش عملكرد شناختی داشته باشد. صبحانه در برخی مطالعات علمی ثابت شده است كه در عملكرد مناسب حافظه، نقش دارد. بنابراین حجم صبحانه نباید زیاد باشد بلكه درحدی كه گرسنگی را برطرف کند، اثرات مناسبتری خواهد داشت.
    درواقع دریافت زیاد انرژی غذایی در صبحانه، میتواند منجر به افت توجه شود. اما نكته ی مهم در سلامت تغذیها ی آن است كه داوطلبان آزمونهای علمی باید از قبل تغذیه مناسب، متعادل و متنوع از همه ی گروه های غذایی داشته باشند، یعنی از گروه نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات، سبزیجات و میوه جات، به صورت مستمر و متعادل مصرف کند. البته غذاهای بسیار پرچرب مثل خامه و انواع سس ها و كره چندان توصیه نمیشود و باید بسیار محدود مصرف شوند و حتی در صبحانه ی قبل از آزمون بهتر است خامه، انواع سس ها و كره مصرف نشود و از پنیر، چای كمرنگ، گردو، شیر و نان و یك عدد گوجه فرنگی و یك عدد خیار استفاده شود.

     

     

    فعالیت ورزشی مستمر، مثلاً به صورت پیاده روی سریع به مدت 30 دقیقه در هر روز، میتواند در به كارگیری مناسب مواد مغذی در بدن و پیشگیری از چاقی، نقش مؤثری داشته باشد و توصیه میشود كه مصرف غذاهایی مثل چیپس، پفك، پیتزا، به شدت محدود شود و به جای آن از پنیر و شیر و ماست به همراه سبزی، گوجه و خیار در میان وعده ها استفاده شود.

     

     

    ضمناً مصرف گوشت قرمز را به شدت محدود كرده و به جای آن از مرغ و ترجیحاً ماهی استفاده كنند. ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 میباشد كه میتواند در عملكرد سیستم عصبی و مغزی، نقش بسزایی داشته باشد.


    کنکور آسان است


    لینک منبع و پست :توصيه هاي غذايي براي آزمونهاي علمي
    http://konkorasan.ir/post/623

    نام
    ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
    وبسایت
    :) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
    نظر خصوصی
    مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
    کد امنیتیرفرش کد امنیتی

    تبلیغات

    دیگر امکانات

    نتایج لیگ ها

    سرگرمی و تفریحی

    آب و هوا 

    آب و هوا برنامه اندروید سایت لارکتون

    قیمت روز خودرو 

    فروشگاه فایل متنی

    فروشگاه لارکتون

    مطالب پربازدید

    ورود کاربران

    نام کاربری :
    رمز عبور :

    » رمز عبور را فراموش کردم ؟

    عضويت سريع

    نام کاربری :
    رمز عبور :
    تکرار رمز :
    ایمیل :
    نام اصلی :
    کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد