توصیه‌های غذایی ما به شما...

توصیه‌های,غذایی,ما,به,شما...,

توصیه‌های,غذایی,ما,به,شما...,

نقشه سایت

خانه
خوراک

تی شرت محرم (طرح عرشیان)

تی شرت آستین بلند عرشیان، طرح ماه محرم امسال با طراحی متفاوت از دیگر طراحی های موجود در بازار ارائه شده. جنس این تی شرت از پارچه پنبه است. با کیفیت استثنایی و چاپ عالی ....
قیمت : 28,000 تومان

شال محرم طرح یا اباعبدالله

شال یا اباعبدالله، طرح ماه محرم امسال می باشد که با طراحی متفاوت از دیگر طراحی های موجود در بازار ارائه شده است که طراحی ظریف و خیره کننده آن بسیار چشم نواز است.
قیمت : 16,500 تومان

برترین ها

آمار

    آمار مطالب
    کل مطالب : 6886 کل نظرات : 5 آمار کاربران
    افراد آنلاین : 9 تعداد اعضا : 1 آمار بازدید
    بازدید امروز : 471 بازدید دیروز : 937 ورودی امروز گوگل : 6 ورودی گوگل دیروز : 22 آي پي امروز : 40 آي پي ديروز : 96 بازدید هفته : 2,594 بازدید ماه : 28,630 بازدید سال : 321,461 بازدید کلی : 1,395,835 اطلاعات شما
    آی پی : 3.235.101.50 مرورگر : سیستم عامل : امروز : چهارشنبه 09 مهر 1399

    آرشیو

    آخرین کاربران

    تبلیغات

    تبلیغات





    افزایش ممبر کانال


    برای افزایش ممبر کانال و گروه های خود تنها با ثبت در سایت زیر افزایش ممبر دهید
    حتی میتوانید برای تبادل با ما در ارتباط باشید تا محیطی رو برای تبادل شما کاربران آماده کنیم

    wysiwyg image

    پس از اینکه کانال خود رو ثبت کردین و کانال شما در سایت تایید گردید در تلگرام پس از عضویت در کانال لارکتون @LaekTooN به مدیر کانال @Mehrdadam70 پیام دهید و تبلیغ خود را ارسال کنید

    توصیه‌های غذایی ما به شما...

    توصیه‌های غذایی ما به شما...
    یکی ا ز مسائل مهم در رژیم غذایی داوطلبان کنکور در روزهای قبل از امتحان، مصرف مقادیر کافی مواد غذایی حاوی پروتئین میباشد. مواد غذایی نظیر لبنیات کمچرب نظیر شیر و ماست، گوشت سفید، گوشت قرمز، حبوبات، پنیر و تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین می‌‌باشد. 

    اکثر واکنشهای مغزی در سیستم عصبی در حضور پروتئینها صورت میگیرد، به همین دلیل است که توصیه میشود حدود 4 روز در هفته حتماً از تخممرغ به ویژه سفیدهی آن در رژیم غذایی داوطلبان استفاده شود. تخممرغ به همراه نان سنگک، گوجهفرنگی و کلم بنفش یکی از بهترین میانوعدههای عصر برای دانش‌‌آموزان محسوب میشود. عدسی به همراه قارچ میتواند هم از نظر ویتامینهای گروه B و هم از نظر پروتئین وعدهای مهم در زمان صبحانه باشد. 

    یکی از بهترین میانوعدهها به خصوص هنگام بعدازظهر برای دانشآموزان که دروس حفظی خود نظیر دینی، ادبیات و ... را در ساعات پایانی روز مطالعه میکنند، شیر موز به همراه خرمای تازه به عنوان شیرینکننده است. مصرف ماءالشعیر همراه با وعدهی ناهار، 4-3 بار در هفته به دلیل دارا بودن ویتامینهای گروه B حالت انرژیزا داشته و سبب افزایش توان یادگیری و تمرکز در داوطلبان به خصوص روزها و ایام قبل از کنکور میشود.

     

    حتی‌‌الامکان از مصرف شکلات شیرین، آبنبات، تافی، شیرینی در هفتههای قبل از کنکور خودداری شود. شکلات تلخ نقش مهمی در افزایش حافظه و تمرکز دارد. یکی از مواد غذایی حاوی نشاسته که خاصیت سیرکنندگی فراوان داشته و منبع خوبی از ویتامین E به عنوان آنتی اکسیدان میباشد، ذرت است. 

    توصیه میشود به همراه سالاد، برای دانش‌‌آموزان، روزانه از 2 قاشق غذاخوری کنسرو ذرت پخته استفاده شود. از آنجا که یبوست سبب سنگینی دستگاه گوارش و ایجاد بیاشتهایی در افراد بدون فعالیت نظیر داوطلبان کنکور میشود، جهت پیشگیری از آن توصیه میشود، روزانه از انجیر یا آلوی خشک شده و یا خاک شیر به همراه آبلیمو و عسل برای داوطلبان استفاده شود.

    کنکور آسان است


    لینک منبع و پست :توصیه‌های غذایی ما به شما...
    http://konkorasan.ir/post/626

    نام
    ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
    وبسایت
    :) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
    نظر خصوصی
    مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
    کد امنیتیرفرش کد امنیتی

    تبلیغات

    دیگر امکانات

    نتایج لیگ ها

    سرگرمی و تفریحی

    آب و هوا 

    آب و هوا برنامه اندروید سایت لارکتون

    قیمت روز خودرو 

    فروشگاه فایل متنی

    فروشگاه لارکتون

    مطالب پربازدید

    ورود کاربران

    نام کاربری :
    رمز عبور :

    » رمز عبور را فراموش کردم ؟

    عضويت سريع

    نام کاربری :
    رمز عبور :
    تکرار رمز :
    ایمیل :
    نام اصلی :
    کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد